Fitstudio

ФИТНЕС СТУДИЯ
Москва, 2-я Филевская ул. д.6
Фитнесс студия "Вега" откроет свои двери в сентябре-октябре 2019  года. В разных залах будут проводиться тренировки по программам TRX,  Antigravity, а также занятия по различным направлениям йоги.  Занятия будут проводиться каждый день в разное  время - у Вас будет возможность их посещать в наиболее удобные часы. Абоненской платы за членство в клубе не будет! Вы платите только за  занятие с профессиональным инструктором, который будет работать с Вами в формате минигрупп или индивидуально. Наша студия находится на 1 этаже ЖК Филичета-2 с отдельным входом с  улицы со стороны парковки, которая также будет доступна нашим клиентам при необходимости.
Перейти к контенту
ЧТО ТАКОЕ ТРЕНАЖЕР TRX?
Тренажер TRX Suspension Trainer состоит из двух нейлоновых ремней с одной точкой крепления сверху и создает сопротивление с помощью двух источников: веса вашего тела и силы гравитации.  Размер нагрузки может регулироваться в широком диапазоне.

ПОЧЕМУ TRX?
Упражнения на TRX способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость – то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок – упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов, мышцы кора, при этом каждая тренировка покрывает все основные группы мышц. Наличие у тренажера всего одной точки крепления позволяет моментально выявлять и корректировать ассиметрию или дисбаланс мышц. Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник.
Автор тренажера и методики TRX® американец Рэнди Хетрик. В конце 1990-х во время службы в спецназе морской пехоты США он начал применять тренировки на базе подвесных устройств и впоследствии создал тренажер TRX в его нынешнем виде. Коммерческие продажи начались только в 2005 году и с тех пор популярность TRX в мире только увеличивается.  
Многие звезды спорта и шоу-бизнеса считают петли TRX незаменимым оборудованием для своих регулярных тренировок. Функциональные петли широко используются спортсменами с целью повышения результативности в таких видах как тяжелая атлетика, боевые искусства, хоккей, гольф, теннис, циклических видах спорта и многих других. ФК Ливерпуль признает, что именно использование TRX позволило им добиться небывало низкого уровня травмируемости футболистов. Петли TRX используются ВСЕМИ командами NHL, NFL, NBA.  
При этом занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Правильная регулировка позволит вам заниматься с нужным уровнем нагрузки (от 5 до 100% своего веса) и получать любую желаемую интенсивность тренировки, подходящую как новичкам, так и людям в идеальной спортивной форме.

ИСПОЛЬЗУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
Мы придаем важное значение безопасности и качеству тренировок. Поэтому в нашей студии используются исключительно оригинальное оборудование TRX® Suspension TrainerTM, разработанное в США для использования в клубах (TRX Club Pack), расположенное в соответствии с применимыми нормативами для выполнения в группе всех видов упражнений по системе TRX®  Suspension Training®. Любой компонент оригинального функционального тренажера TRX гарантированно выдерживает нагрузку до 160 кг. В зале используется противоскользящее покрытие пола, позволяющее в упражнениях изменять нагрузку через изменение угла расположения тела.

МЕТОДИКА И СЕРТИФИКАЦИЯ
В нашем клубе каждое упражнение и структура тренировки в целом определяется методикой TRX®  Suspension Training® для проведения групповых и индивидуальных тренировок. Тренировки ведут сертифицированные TRX® тренеры, прошедшие обучение по американской методике.  
 
КАК ПРОХОДЯТ ТРЕНИРОВКИ
Тренировки в минигруппах
Группы будут ограничены количеством максимум 5-6 человек, чтобы тренер мог уделять достаточное внимание каждому. В наших минигруппах смогут эффективно заниматься люди с разным уровнем физической подготовки от совершенно низкого до уровня спортсменов, так как нагрузка каждого регулируется индивидуально, также по разным упражнениям существуют варианты усложнения или упрощения. В рамках каждой тренировки будет предусмотрен блок упражнений разминки, два основных тренировочных блока на различные групп мышц и блок упражнений заминки. Перед началом и после окончания тренировки с тренером можно будет обсудить ваши вопросы, индивидуальные особенности, цели и пожелания.  
Групповая тренировка будет происходить по расписанию всегда независимо от количество участников, даже если на занятие придет один человек (занятие все равно будет по тарифу для групповых тренировок). С другой стороны, из-за лимита участников минигруппы, будем просить по возможности записываться заранее.  
Индивидуальные тренировки
По желанию могут быть проведены индивидуальные тренировки, которые могут быть как общие на все группы мышц, так и с фокусом на индивидуальные физиологические или спортивные потребности.  
ЧТО ТАКОЕ AntiGravity?
AntiGravity — это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и подвижности с помощью интересных, доставляющих удовольствие упражнений. Используемый в занятиях гамак действует как мягкая трапеция, которая поддерживает вас, в то время как вы осваиваете сначала простые движения, а затем переходите ко все более сложным позам. Изюминка тренировки — последовательность упражнений на основе безопасного декомпрессионного переворота — это возможность занять положение вниз головой без давления  на позвоночник, добиться полного расслабления и вытяжения обычно напряженных мышц, а также доставить себе необычные ощущения полета и потренировать чувство баланса, равновесия и концентрации. Подходит  для любого возраста и уровня физической подготовки. Базовый тренинг AntiGravity Fundamentals имеет невысокую интенсивность, но в то же время обеспечивает нужную физическую нагрузку.

ПОЧЕМУ AntiGravity?
Уникальная комбинация упражнений, представленная в определенной последовательности, направлена на декомпрессию позвоночника и выравнивание всего тела с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Занятия AntiGravity оказывают множество положительных эффектов. Вот некоторые из них:
декомпрессия и питание межпозвоночных дисков;
снятие мышечного напряжения за счет приемов самомассажа гамаком;
укрепление мышц кора, улучшение подвижности суставов;
предотвращение варикозного расширения вен и уменьшение имеющихся симптомов за счет оттока крови от ног в перевернутых положениях;
обновление эндокринной, лимфатической, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем и выброс гормонов счастья стимулируемый перераспределением потока крови в организме в перевернутых положениях;
улучшение нейропластичности мозга за счет создания новых синаптических связей и нейронных путей как следствие упражнений на баланс и равновесие в непривычных позах;
перевернутые положения улучшают цвет лица за счет прилива крови к капиллярам на лице.
Создатель методики — американец Кристофер Харрисон, призер Чемпионата США по спортивной гимнастике, участник Олимпийских игр, танцор Бродвея и основатель всемирно известной воздушно-хореографической труппы Antigravity, которая использовала гамаки в рамках шоу, сопровождавших инаугурацию президента США, выступления певиц Pink, Мэрайи Кери, 50Cent, показ мод Victoria’s Secret и других. Методика занятий была создана на основе движений и философии йоги, более 10 лет ушло у основателя на оттачивание и шлифовку упражнений и их последовательностей, чтобы все движения были максимально безопасны с точки зрения и преподавания, и исполнения. Последовательность упражнений строго регламентирована и не может быть изменена, так как каждое упражнение, даже такое веселое, как положение Супермен, служит определенной цели и является подготовкой к последующему. Методика была одобрена в США Национальной академией спортивной медицины (NASM), Американской ассоциацией аэробики и фитнеса (AFAA), Альянсом йоги (Yoga Alliance).

ИСПОЛЬЗУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
Мы придаем важное значение безопасности и качеству тренировок. Поэтому в нашей студии используются исключительно оригинальное оборудование AntiGravity – сертифицированный гамак Кристофера Харрисона, разработанный в США для использования в клубах. Гамак для занятий AntiGravity представляет собой специально разработанную защищенную патентом промышленную ткань, подвешиваемую к двум точкам крепления на потолке наподобие гамака, и способен выдержать нагрузку до 450 килограммов. Крепления гамака надежны и способны выдержать вес маленького слоненка.

МЕТОДИКА И СЕРТИФИКАЦИЯ
Наша студия лицензирована американской компанией AntiGravity для проведения групповых и индивидуальных тренировок по оригинальной  методике AntiGravity. Тренировки ведут сертифицированные AntiGravity тренеры, прошедшие обучение по американской методике.    

КАК ПРОХОДЯТ ТРЕНИРОВКИ
Тренировки в минигруппах
Группы будут ограничены количеством максимум 5-6 человек, чтобы тренер мог уделять достаточное внимание каждому. В наших минигруппах смогут эффективно заниматься люди с разным уровнем физической подготовки от совершенно низкого до уровня спортсменов, так как нагрузка каждого регулируется индивидуально, также по разным упражнениям существуют варианты усложнения или упрощения. Перед началом и после окончания тренировки с тренером можно будет обсудить ваши вопросы, индивидуальные особенности, цели и пожелания.  
Групповая тренировка будет происходить по расписанию всегда независимо от количество участников, даже если на занятие придет один человек (занятие все равно будет по тарифу для групповых тренировок). С другой стороны, из-за лимита участников минигруппы, будем просить по возможности записываться заранее.  
Индивидуальные тренировки
По желанию могут быть проведены индивидуальные тренировки, в процессе которых можно целенаправленно и постепенно освоить элементы, которые по каким либо причинам не получаются или вызывают дискомфорт или ощущение небезопасности.
 
Как нас найти:
Назад к содержимому